扁平足是一个比较常见的足部问题，主要是由于足部内侧的骨头过度的往外突出，或者是出现过度的往下塌陷，虽然平时看不出扁平足的困扰。但随着年龄的增长，大家的活动量增加之后，扁平足的人群走路会比较困难，而且经常会感觉到疲惫感。所以现在不少家长都会提前观察小孩是否存在扁平足的问题，从而给予合理的治疗。那么扁平足如何矫正?一起来看看文章分享吧!
扁平足，又称平足症，是指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛的一种足畸形。扁平足的存在不仅影响走路姿态，还可能引发足部、腿部甚至背部的疼痛。因此，矫正扁平足对于改善生活质量具有重要意义。总之，如果自身存在扁平足，在日常生活中就会存在很多的困扰以及不适。
(1)选择合适的鞋靴
对于扁平足患者，选择一双合适的鞋靴至关重要。鞋靴应具有良好的支撑性、稳定性和缓冲性，以减少足部受力，减轻疼痛。建议选择有坚硬后跟杯和足弓支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或过于柔软的鞋子。
(2)增强足底韧带弹性和力量
通过特定的锻炼，可以增强足底韧带的弹性和力量，从而改善足弓形态。例如，可以进行脚趾抓地、足弓抬起等练习。这些练习可以在家中轻松进行，长期坚持有助于改善扁平足症状。
(3)使用矫形鞋垫或矫形鞋
矫形鞋垫或矫形鞋是根据患者足部形态定制的，能够提供更好的支撑和稳定性。使用矫形鞋垫或矫形鞋可以纠正足部畸形，改善走路姿态，减轻疼痛。
(4)物理治疗
物理治疗包括超声波、电刺激、按摩等手段，可以促进足部血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。物理治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于严重的扁平足患者，非手术治疗可能无法取得满意的效果，此时可以考虑手术治疗。手术治疗的方法有多种，如软组织手术、骨性手术等。具体手术方法应根据患者的年龄、病情和医生建议来选择。手术治疗存在一定的风险和并发症，因此需要在充分了解手术利弊的基础上进行决策。
(1)控制体重
过重会增加足部的负担，加重扁平足症状。因此，保持健康的体重对于预防和改善扁平足具有重要意义。
(2)避免长时间站立或行走
长时间站立或行走会加重足部疲劳和疼痛。在可能的情况下，应尽量休息或变换姿势，以减轻足部负担。
(3)定期进行足部检查
定期进行足部检查可以及时发现并处理足部问题，防止扁平足等足部畸形的进一步发展。
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