木瓜本身含有丰富的维生素A及维生素C，且木瓜性温，而性寒的木瓜品种一般与胸部发育关系不大。由于胸部主要由腺体组成，使用性温的木瓜有利于腺体对雌激素的敏感性，从而使胸部对雌激素的刺激更为敏感，进而有利于胸部的发育。
一、吃木瓜的正确姿势
一般人都知道生木瓜或者半生的熟木瓜，是不可以直接食用的，除非你的口味相当特别，才能忍受它的苦涩味道。木瓜作为丰胸食材都是通过熟木瓜(半生熟的木瓜)与糖和蜜熬制而成，称为“木瓜炖奶”或“木瓜牛奶汁”。一般常吃的木瓜大多数都是催熟的，催熟的木瓜果肉质地比较松软，水分比较多，口感比较甜美，糖分也比较多。所以吃木瓜时最好是选择熟透的甜木瓜。
二、吃木瓜丰胸方法
(一)直接食用
可以直接将木瓜去皮后食用，能够满足人体的能量需求和生理需要，具有清热解毒的功效。并且吃木瓜能有效地治疗消化不良问题。值得注意的是：新鲜的生木瓜并不适合直接丰胸使用，只有成熟的木瓜才可以作为丰胸食物。
(二)生食与烹饪后的丰胸功效
通常我们所买的木瓜多是熟透的，这时候就可以将它作为食物，但必须要加一些甜品一同食用才会更有营养和效果。这是因为成熟后的木瓜内含有酵素能够帮助分解脂肪，所以能够促进乳腺发育。但也要注意的是患有肝脏病、心血管疾病等病症的人最好是遵循医嘱再进行丰胸食用木瓜。可以将一个鲜熟木瓜切块后和牛奶或是鲜奶一起放入搅拌器内搅拌均匀做成奶昔直接饮用，或把木瓜做成糖渍和牛奶混合着放入冰箱冷冻室约十分钟直接取出食用，这样的丰胸效果更佳。此外将成熟的木瓜炖排骨在制作时加入一些参须、红枣等材料制作成参须炖木瓜也是一道非常美味的汤品。需要注意的是熟透的木瓜本身已经带有甜味，所以并不需要另外加入蜂蜜或是冰糖等糖制品。
(三)木瓜酸奶做法
将一个新鲜熟透的木瓜去皮去籽后切成小块备用;再将酸奶倒入玻璃瓶内再加上几勺蜂蜜、一小包奶酪或者是酸乳酪;最后将切好的木瓜块放入酸奶内搅拌均匀即可。需要注意的是酸奶最好选择低脂酸奶或是含有胶原蛋白质成分的酸奶;蜂蜜要选用槐花蜜;奶酪最好选用含乳酸菌较多的品种;另外酸奶放置一段时间后会产生沉淀，可将碗倾斜过来轻轻搅拌一下即可。
三、按摩穴位为胸部增温
以掌心围绕胸前中间的正中线画圈10次，此法有利于通气，恢复因长时间趴在桌上造成不良影响的有序肌肉和血液循环系统状况，有利于收紧上腹肌肤并同时消除胀气和便秘等系统的问题;双手交叉放在锁骨上(即双乳之间)，手掌用力向上挺胸推挤至锁骨处停留片刻再重复推挤至锁骨处反复进行直至把整个胸部推挤至手背处;此法可有效加强胸部支撑力并提升胸部位置;将双手手掌交叉托在臀下，吸气时挺胸夹背向后仰头尽量向后仰至极限时停留片刻呼气时向前低头双手用力将头往下压至极限时停留片刻反复进行直至把整个胸部都挤压至双手处为止;此法可有效锻炼胸部周围肌肉并增大上胸围差值。在做好上述运动之后进行一次轻柔的按摩并辅以深层滋养肌肤的营养霜，能促进肌肤的微循环与新陈代谢速度加快肌肤表层的活化作用，为肌肤更加光彩动人起到锦上添花的作用。通过穴位按摩不仅能对胸部起到作用还可以对整个身体起到其他方面的保健作用。
四、其他注意事项
(一)饮食方面
平时要注意营养均衡全面，多吃一些富含维生素E、蛋白质丰富的食物以促进乳房的正常发育。另外要注意少吃生冷、辛辣等刺激性强的食物以免影响内分泌平衡而致胸部发育不良。
(二)运动方面
适当的运动锻炼可以促进血液循环、增强体质、促使乳房发育。但需要注意的是青春期女生最好不要做过于剧烈的运动以免影响乳房发育和身体健康。
(三)睡眠方面
良好的睡眠习惯有利于身体发育，特别是胸部发育需要充足的血液供给和各种激素的平衡分泌，因此保持良好的睡眠姿势很重要。最好选择侧卧位或趴着睡觉，因为这两种姿势有利于胸部内外血液的供给和废物的流通与排出有益于女性健康与美丽身材比例更加协调。
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