深蹲一直是很多人提倡的运动，特别是这几年，更多的网上健身高手、健身网红兴起，让更多的健身人士知道深蹲的好处，但“我光深蹲就30 “蹲下来腿会变粗吗？ 》中，首先说明深蹲是怎样的运动。
深蹲是抵抗运动
很多以前的文章都介绍了所有的运动类型都有分耐力运动和抵抗运动。 持久力运动简单来说就是不累一分钟以上的运动，即可以继续有氧运动，在过程中可以锻炼红肌。 由于红肌的肌肉纤维很细，所以训练后的身材可以更好。 常见的跑步、踏步等是耐力运动。 什么是抵抗运动？ 与持久力运动相反，运动期间不能持续1分钟以上的运动，多为抵抗运动，即无氧运动。 由于过程中主要锻炼白肌，白肌纤维较粗，锻炼后白肌肌变粗，因此健美选手的大肌肉形状主要以做抵抗运动为主。
根据以上说明，深蹲可以通过抵抗运动增加肌肉量，在训练的瞬间没有燃烧脂肪的果，但增加的肌肉有提高身体代谢率的果。 关于大家关心的深蹲能否瘦大腿的问题，必须分成两个层次来看。
状况1、大腿脂肪多而松弛
如果你的大腿松弛，脂肪多的状态，你可以蹲下来让大腿更结实。 蹲下的训练可以让腿部肌肉变得结实，所以线修饰看起来很瘦。 另外，抵抗运动会提高代谢。 可能有助于全身减重装饰。 也可以代谢腿部的脂肪。
情况2，大腿脂肪少肌肉多
如果你的大腿没有脂肪有柔软的细肌肉的话，就像经常跑步的人一样的状况。 如果你想深蹲瘦大腿，你会失望的。 这种类型的人，深蹲可能会使肌肉变大，大腿也变粗。
那么，瘦腿如何变快有呢？ 答案是——吸脂，但根据情况大腿粗，可以同时进行吸脂和注射瘦脸的组合。 可以解决脂肪性大腿，也可以改良肌肉型大腿。 让大家快速拥有美腿不是梦想。
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