喝冷水真的可以减肥吗？(2)

虽然所有的爱美人都想拥有的身体，但因为无法抑制口腹的欲望，或者因为不爱运动而远离好的身体，所以很多人考虑能不能用简单的方法瘦下来。 当然有。 其中较简单快捷的方式确实是用医美手段—— 吸脂瘦身，除了传统的负压吸脂或冷冻吸脂果好以外，减肥者日常适量喝冰水可以促进新陈代谢，较为简单简单的方式

为什么喝冰水能瘦？ 那是因为人受到冰冷的刺激会发抖，肌肉会不由自主地收缩，以此为目的发热，这是神经和肾上腺素作用的结果。 冷刺激持续时皮肤血管会收缩，避免体温持续逸散到空气中，同时交感神经兴奋地将末梢血管维持在收缩状态，尽量保持中枢体温，使器官维持在正常的功能。 如果不能这样维持体温，生理功能会增加体内的甲状腺素，提高代谢速度，促进发热，补偿体温下降。 实际上，人体受到冷刺激时，体内的生长激素上升，雄性素增加，胰岛素抵抗性降低，炎症减少，睡眠改良，帮助减肥，刺激棕色脂肪的脂肪燃烧果，感觉更强。

经常喝冰水的疑惑

l喝冰水会得癌症

癌的形成主要是自由基对体细胞造成损伤，引起染色体变异，进而引起细胞病变而成为癌细胞。 癌症是由外环境(吸烟、二手烟、空气污染、重金属摄取、饮酒、饮食没问题问题等)和环境病变(家族性染色体异常)引起的，这些原因与冰水无关。 严格来说，热水通过食道可能会引起食道粘膜的伤害，长期粘膜反复发炎可能会引起食道癌。 所以冰水不会引起癌症，只有经常喝过热的水才能得癌症！

l喝冰水会堆积肝脏脂肪

水没有热量、脂肪和糖，脂肪不可能堆积。 喝糖水，吃油腻的食物有可能得脂肪肝。 另外，喝酒后会变成脂肪肝是因为乙醇代谢后的葡萄糖和甘油三酯在体内堆积，肝脏脂肪的堆积与冰水无关。

l喝冰水对身体不好

很多人说冰水对肠胃不好。 对肠胃不好的可能是细菌感染、药物的影响和酒精引起的。 综合来说有很多原因，但不是冰水引起的。 如果你喝冰水觉得肠胃不正常，可能本来肠胃的状态就不好。 不是冰水的错。 对于有哮喘和心脏疾病的患者，冰水刺激可能会引起一些不适感，但不是因为喝冰水会引起哮喘的发作和心律失常的发作。

不要忽视喝水的好处

l新陈代谢增加：有助于减肥。

l长寿：水有助于氧气往返心脏，可以减少心脏疾病，减少很多与健康有关的疾病。

l疼痛的减轻：疼痛是脱水的征兆，有偏头痛症状的人日常通过摄取6杯水可以减轻疼痛。

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