研究证实「常穿高跟鞋小腿的确会变粗」
英国和奥地利学者的研究表明，每周五穿高跟鞋的女性时间超过两年，小腿腓肠肌与不穿高跟鞋的女性相比平均缩短了13%。 另外，由于小腿构造发生了变化，这些女性穿平底鞋的话，小腿肌肉就会伸长，站着反而会疼。 所以，长时间穿高跟鞋，小腿确实会变粗。 那么，如何改良穿高跟鞋带来的腿粗？
黄金小腿比例
较的小腿：身高乘以0.2。 对160厘米的女孩来说，32厘米的腿围是较漂亮的，很多名模的腿围比0.2小，所以小腿看起来很细。
穿高跟鞋防止小腿变粗的方法如下。
l重新穿厚底高跟鞋
工作中必须穿高跟鞋的时候，建议尽量减少脚底和脚趾的落差，把脚后跟和脚趾的落差减少到6厘米以内。 可以减少对脚趾的压迫，降低小腿肌肉的缩短程度。
l伸展小腿肌肉
无论是站着还是坐着，重心都可以放在一只脚上，伸出另一只脚。 拉伸腓肠肌的方法是使脚尖弯曲，尽量向上抬起，一边5次，每小时1次。
l热水和按摩
下班回家后，用40度c的热水放入小腿，每次20-30分钟，还可以按摩小腿，适度放松。 睡觉时把枕头放在脚下，小腿保持在比心脏高的位置，可以帮助下肢静脉逆流，减少下肢的肿胀。
另外睡眠也可以在一定程度上改良身体。 研究表明，睡眠时间为6~8小时对减肥较有帮助。 睡眠时间过长或过短会不利于减肥。 睡眠时间不正常的话，生长激素会下降，分泌瘦素。 生长激素降低会导致新陈代谢变差，瘦素降低会增加食欲，越来越少的热量流入，当然也会越来越胖。
睡眠空间
另外，睡眠时的环境光线也影响褪黑素的分泌。 现在很多人睡觉前使用手机等电子产品，蓝光进入视网膜后身体得到信号停止褪黑素的分泌，长期棕色脂肪减少，身体也容易堆积脂肪，帮助身体燃烧脂肪的棕色脂肪细胞的功能衰退
长期睡眠不好确实不利于减肥，想成为简单易瘦的体质的第一课是“好好睡觉”！ 喜欢穿高跟鞋的女性和必须穿高跟鞋上班的女性，如果采取上述三种维护小腿方式，可以避免穿高跟鞋带来的小腿粗细，
隆胸网温馨提示：隆胸有风险，求美需谨慎！如果您还有植发相关问题，了解哪家医院好、哪位医生技术高超、项目价格以及案例参考，欢迎点击【在线咨询】，免费享受一对一整形咨询服务
