以下这些去除咬肌的方法相对来说是比较安全有效的，不过不同的方法适用于不同体质的人来使用。因此求美者要根据自己的体质来选择适合自己的方法进行去除咬肌，这样才能达到最佳的效果。同时要注意在平时的生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯等，这样才能更好的去除咬肌。
一、按摩瘦咬肌
想要瘦咬肌一定要通过正确的按摩手法，促进咬肌的恢复，这样就能够轻松的消除咬肌。不过在按摩的时候一定要特别的注意正确的手法和均匀的按摩咬肌。可以在早上刷牙的时间、晚上洗完脸之后涂抹些精华素或者精油再进行轻轻的按摩。而这种方法按摩的过程差不多两个月之后，能够看出有明显的成效，此时你还可以适当的调整按摩的次数，维持一段时期就能彻底的改变脸型，还你自信的小脸。
二、注意饮食
生活中我们经常会遇到面部水肿的现象，尤其是早晨醒来之后发现自己的脸是胖胖的，不过用手摸下脸会发现里面的肌肉很硬。因此在平时的饮食当中应该注意少吃过硬的食品，因为经常吃过硬的食物会对咬肌造成很大的负担，而且还会让咬肌变得很肥大。在平时应该多吃些清淡的食物，并且多吃水果和蔬菜，这样能够促进身体的消化能力，从而改善咬肌肥大的现象。
三、注射瘦脸针
瘦脸针也就是a型肉毒素，这种药物能够有效的阻断神经和肌肉之间的传递，从而让肌肉萎缩变瘦。不过这种瘦脸方法只适合于咬肌特别肥大的现象，对于国字脸、方脸等脸型不是特别适用。而且瘦脸针的效果并不是永久性的，需要定期注射才能够维持效果。因此注射瘦脸针虽然能够快速的瘦咬肌，但是需要反复多次注射才能够维持效果。
四、面部吸脂瘦咬肌
面部吸脂手术能够有效的改善面部脂肪堆积的现象，通过专业的仪器将面部多余的脂肪抽出体外，从而改善面部肥胖的现象。而咬肌肥大的求美者也可以通过面部吸脂手术来瘦咬肌。这种瘦脸方法比较适合于面部脂肪不是特别多的现象，通过手术之后能够让面部轮廓变得更加精致美观。不过这种手术会留下创伤，因此一定要选择正规的医院进行手术，这样才能保证手术的安全性和效果。
五、咀嚼法
咀嚼法也是去除咬肌的一种方法。这种方法主要就是通过牙齿来进行咀嚼食物，并且要注意咀嚼的力度和次数。经常进行咀嚼食物的动作时，会刺激到咬肌，让咬肌变得更加有弹性。而且在咀嚼食物的时候还可以锻炼脸部肌肉，促进脸部血液循环等。但是要注意不能经常吃坚硬的食物和口香糖等嚼劲比较大的食物，这样会导致咬肌肥大越来越严重。正确的咀嚼方式就是用两侧来进行咀嚼，并且不要咀嚼过于精细的食物。
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